סדנה להתמודדות עם חרדת בחינות

הפחד מהבחינה – לא גזירת גורל

חרדת בחינות היא תופעה מוכרת שפוגעת ברבים מהתלמידים – גם אלו שמבינים את החומר היטב. הסדנה נועדה להתמודד עם שורש הבעיה, לזהות את דפוסי החשיבה המעכבים ולתת כלים פרקטיים לניהול רגשות ולביצועים אופטימליים תחת לחץ.

מה לומדים בסדנה?

הסדנה כוללת תרגילים מעשיים להרפיה לפני בחינה, כלים לניהול זמן במבחן, שיטות לניהול מחשבות שליליות, וכן טכניקות להעלאת ביטחון עצמי בלמידה ובביצוע. כל זאת תוך יצירת מרחב בטוח לשיתוף וללמידה קבוצתית חיובית.

תוצאה: שינוי אמיתי

בוגרי הסדנה מדווחים על שיפור מובהק בתחושת השליטה והיכולת להתמודד עם מבחנים – גם מבחינת התוצאה וגם מבחינת התחושה. במקום לפחד מהבחינה, הם מגיעים אליה מוכנים, רגועים ובטוחים בעצמם.